不想退休成全球最高齡主管
92歲婆婆分享3大養生法!

1 個 月前
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 92歲婆婆分享3大養生法! 不想退休成全球最高齡主管 92歲婆婆分享3大養生法!
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日本人長壽人所共知,同時工作文化也深入人心!日本一位高齡92歲婆婆就在同一家公司任職66年,儘管已經被健力士世界紀錄認證為「全球最高齡辦公室主管」,她仍不打算退休,持續每天朝九晚五的全職生活,「只要還能工作,就會永遠努力!」

起床先做瑜伽 最重要是呼吸和冥想

日媒報導,1930年出生於大阪的玉置泰子,高中畢業時二戰才剛結束,藉由學校推薦至人壽保險公司上班,3年後進入紡織業,但公司因整併而搬離大阪,她為了照顧年幼弟弟不得不離職,25歲時進入目前任職的螺絲公司,迄今已有66年。92歲的她作為總務部課長,負責會計與總務等工作,過著朝9晚5時的全職生活。

至今仍是單身的玉置婆婆分享3大養生,其一是每天固定早上5時半起床,做30分鐘做瑜伽,她這個習慣已持續了50年,她指很多人誤以為瑜伽是要令身體柔軟,但其實瑜伽最重要是呼吸方法和冥想。她建議先用鼻子深呼吸,然後用嘴將腹部空氣慢慢呼出,然後屏住呼吸令大腦被激活推動。至於冥想則是用一個舒適的姿勢盤腿,伸直腰輕閉眼睛。

上班靠「BMW」 站立訓練腿和腰

每天早上瑜伽冥想後,玉置泰子都會慢慢誦讀《心經》約10分鐘。她指慢慢誦讀,呼吸就會變大,會感覺身體每一個角落都充滿了能量。另外,平常也喜歡研究俳句和短詩,作為心靈的療癒;到食完早餐後,她就會在早上7時半離開家門,靠「BMW」(Bus,Metro,Walk)上班,僅在通勤期間已走約6000步,而且「衰老從腿和腰開始」,雖然有時巴士上有位坐,但在通勤時間地鐵上多數無位,站立時可以訓練腿和腰,相信有助保持健康。

2020年11月,當年90歲的玉置泰子就被世界紀錄封為「全球最高齡辦公室主管」,並維持紀錄至今。對於這個世界第一的稱號雖然感到意外,卻也給了她很大的鼓勵,她認為這是一天一天踏實累積的成果。雖然她從沒打算工作到90多歲,但她堅持銘「今天努力過了,明天也要再努力」,今天並非昨天的延續,而是嶄新開始,以全新心情活在當下。

編輯:Sun

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