「見字飲水」原來真係有用！一項最新研究報告指出，人體補充足夠水分可明顯降低患慢性病和早逝風險，同時也能令人「青春常駐」，讓生理年齡較實際年齡年輕，減緩衰老過程。
《CNN》 報道指，美國國家衛生院日前在醫學期刊《eBioMedicine》發表最新研究指，適當地補充水分可以減緩衰老、延長無病生活。喝越少水會令血液中的鈉含量，即所謂的「血清鈉」上升，研究小組發現，血清鈉較高的實驗族群，健康狀態通常也比較差。相反，血清鈉較低的族群則相對較為健康。但研究也指，血清鈉太低的族群也可能患心血管疾病，因體內的電解質濃度失衡。
一半的人口飲水量不達標
研究報告指，這項研究對參與者進行長時間分析，研究結果雖然不能直接證明血清鈉水平與健康結果存在因果關係，但結果可以幫助醫生辨別和指導處於危險中的患者。
報告也指出，全世界大約有一半的人口沒有達到每日飲水量的建議標準，但中美國國家醫學院（National Academy of Medicine）建議女性每天攝取2.7公升的水份、男性則需攝取3.7公升，此外，水果、蔬菜和湯也是水分攝取來源。
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