「見字飲水」真係保身體健康
研究:多喝水可降低慢性病風險

3 星期前
「見字飲水」真係保身體健康
 研究:多喝水可降低慢性病風險
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「見字飲水」原來真係有用!一項最新研究報告指出,人體補充足夠水分可明顯降低患慢性病和早逝風險,同時也能令人「青春常駐」,讓生理年齡較實際年齡年輕,減緩衰老過程。

《CNN》 報道指,美國國家衛生院日前在醫學期刊《eBioMedicine》發表最新研究指,適當地補充水分可以減緩衰老、延長無病生活。喝越少水會令血液中的鈉含量,即所謂的「血清鈉」上升,研究小組發現,血清鈉較高的實驗族群,健康狀態通常也比較差。相反,血清鈉較低的族群則相對較為健康。但研究也指,血清鈉太低的族群也可能患心血管疾病,因體內的電解質濃度失衡。

一半的人口飲水量不達標

研究報告指,這項研究對參與者進行長時間分析,研究結果雖然不能直接證明血清鈉水平與健康結果存在因果關係,但結果可以幫助醫生辨別和指導處於危險中的患者。

報告也指出,全世界大約有一半的人口沒有達到每日飲水量的建議標準,但中美國國家醫學院(National Academy of Medicine)建議女性每天攝取2.7公升的水份、男性則需攝取3.7公升,此外,水果、蔬菜和湯也是水分攝取來源。

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