研究:經常午睡會損害健康
增加高血壓及中風風險

2 個 月前
研究:經常午睡會損害健康
 增加高血壓及中風風險
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一項最新研究顯示,經常午睡的人,患高血壓和中風的機率較高。不過有專家則指出,其實午睡本身無害,午睡多久和其他生活習慣都必須考量,認為問題應該出在晚上睡眠不好才午睡,因此晚上睡不好才與健康狀況不佳有關」。

研究分析了36萬名參與者的數據

美國有線電視新聞網(CNN)報道指,研究利用「英國人體生物資料庫」(UK Biobank)約36萬名受試者的長期追蹤數據,而這些受試者也提供個人午睡習慣的資訊。

同時,參與這項英國研究的人定期提供血液、尿液及唾液樣本,並在4年的研究中4度回答有關午睡的問題。然而,這項研究只蒐集午睡頻率的資訊,而不是持續時間,並且倚賴自我報告,因為回憶會不完整而有限制。

有午睡習慣的人中風機率高24%

研究顯示,與從未有午睡習慣的受試者相比,有午睡習慣的受試者隨著時間推移,可能患高血壓的機率高12%,中風機率高24%。其中,60歲以下、大多數日子會午睡的人,與從未或很少午睡的人相比,患高血壓的風險更增加20%。

即使研究人員排除高血壓高風險族群,例如患有第2型糖尿病、現有高血壓、高膽固醇、睡眠障礙和夜班工作的人,有關結果仍然成立。

對於上述研究結論,美國亞利桑那州臨床心理學家格蘭納(Michael Grandner)認為,午間小睡本身無害,但許多小睡的人可能是因晚上睡眠不佳,因此晚上睡不好與健康狀況不佳有關,而小睡不足以彌補這一點。

記者:Kit

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