農曆新年適逢社交距離措施放寬，市民增加外出活動，醫管局提醒長者留意跌倒風險。醫管局引用統計顯示，每3名65歲或以上長者，就有1名曾經跌倒，當中有1成半人跌倒多過1次。特別在疫情下長者減少外出及活動，少曬太陽，維他命D吸收不足，導致肌肉量減少，加上冬天要穿著較多衣物影響靈活性，都會增加跌倒的風險。醫生指長者跌倒有機會撞傷頭部、引致肋骨骨折，嚴重可導致髖關節、大腿骨折等。
律敦治及鄧肇堅醫院內科及老人科副顧問醫生胡偉珊表示，近年留意到因跌倒入院的長者，大多為撞傷頭部、肋骨跌斷或大腿關節斷裂，較常見是在家中的洗手間跌倒，部分是因為晚上去洗手間時無開燈。
她說，疫情下長者跌傷入院的個案數目未見增加，但認為他們大多只能困在家中，較少外出活動吸收紫外線，令身體無足夠的維他命D，導致肌肉流失，增加骨折機會，加上很多曾經跌倒過一次的長者或其家屬，擔心他們會再跌傷而避免活動，加劇肌肉流失，造成惡性循環，因此不建議長者經常坐在家中，即使在家中都要多讓身體活動。
避免用雨傘借力 或爬高執拾家居
醫院物理治療部一級物理治療師陶宇傑說，長者在冬天穿著較多衣服，阻礙活動能力，又指正值農曆新年，防疫措施亦放寬，街上人流明顯增多，加上近日很多長者會外出辦年貨，增加跌倒風險，提醒他們要選擇合適助行器，避免將雨傘當作拐杖借力，也要留意地面是否濕滑或凹凸不平；執拾家居時也要避免爬高。
陶宇傑又指，長者在疫情下較少外出，平衡力明顯減弱，因此提出「家居防跌運動」，強化長者腳部肌肉力量和訓練平衡力，但要留意附近環境要預留足夠空間，避免撞到障礙物，又建議體弱長者可以在家人陪同下做運動。
記者：Emma
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