全球因疫症影響，好多事情和問題不斷發生，因此令好多市民的情緒陷入僵局，難以找出發洩渠道。不過如果你想從今日開始改變自己一些壞思想，你可以由每朝早起床開始！當你每朝養成這5個小習慣後，你便會慢慢看到它的神奇功效！
習慣1. 起床後鋪床
若在早上要悠哉悠哉地鋪床，那麼，前一晚一定會把早上的事情計劃好。所以，這個鋪床行為，除了可以讓你有開啟一整天的儀式感外，同時也因立刻完成一件小事，而影響當天的做事信心。
習慣2. 早上照鏡時對自己微笑
起床刷牙洗臉時，你可對著鏡中的自己微笑，並說出一些對自己有信心的話，並在心中開始規劃當天的行程，然後告訴自己「今天將是美好的一天」！剛開始的時候，你可能會覺得自己好似傻瓜，自己自言自語，不過當你習慣後，你就會明白當中的意思。
小習慣3. 每天小運動
要做運動不一定要跑去gym room。沒有習慣做運動的話，你不妨先從每天睡前堅持做sit up 開始。頭一到兩日一定有少少辛苦、不習慣，不過你一定要堅持，挨過了前期，便會看見堅持運動所帶給你身體改變與正面情緒的影響。
習慣4. 每天至少閱讀10-15分鐘
現代人工作繁忙，很難有時間找到一本書來看，就算有時間都會選擇玩電話。培養看書習慣10-15分鐘，能夠改變負面心態。
習慣5. 記住快樂
每天睡前寫出1-3件當天值得感恩的事。你可以在心中默默想起來，或用紙筆記下來。重複又固定的感恩行為，能讓你找到正面力量和快樂，讓情緒長期維持在平穩積極的狀態。
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Editor: Katy
