有好多人說，女人到了28歲這個年紀，身體狀況就會大不如前，開始走下坡，這確是一個殘忍的事實。假如你的年齡還不到你28歲，那請你為上半場的身體做好保養，務求令下半場的身體減慢衰退速度。
有台灣中醫師表示，隨著年紀的增長，你就會覺得身體愈來愈提不起勁，五臟六腑、氣血的運作機能也變得愈來愈慢……
以經絡來說，人體第一個衰退的地方是陽明經。陽明經有足陽明胃經和手陽明大腸經，陽明脈衰，這兩個臟腑的功能就會開始打折。現今的年輕人喜歡喝冷飲、吃甜食、精緻飲食，一旦胃的功能變弱，吃的東西就會不容易消化，常打嗝、脹氣；大腸的功能退化，大便就會變得不順暢。如果想由身體內到外減慢衰老，以下4大要點你要知！
抗老要點1: 注重腸胃保健
以經絡循行來說，胃經通過大部分的臉部，所以胃經的氣血不足，臉色就會不好看，細紋開始出現，甚至長斑，早上起床還容易有黑眼圈和肥大的臥蠶。大腸經通過上嘴唇和鼻子的兩側，若其氣血不足，就會讓法令紋或是鼻子兩側的溝縫加深。因此陽明脈衰，不只讓腸胃功能變差，也會使整張臉的氣色、外貌急速老化。如果自己沒有認知，繼續晚睡熬夜，仍然暴飲暴食，不好好照顧自己的身體，不但會影響到健康，而且很快的就會變成一個頭髮稀疏、皮膚皺巴巴的老婆婆了。
抗老要點2: 飲食規律、定時定量吃飯
中醫認為「諸帶不離濕」，意思就是說，任何的生殖器官分泌物過多、婦科發炎、感染，都和體內的濕氣有關係。而體內會有濕氣，通常都是臟腑失調所引起，最常見的就是脾、腎的虧虛。
現代人常常飲食不規律、暴飲暴食，吃飯不定時不定量，要嘛就餓過頭，要嘛就吃過飽，這樣的飲食習慣就會導致「脾虛」。晚上不好好睡覺，常熬夜、晚睡、睡不好、日夜顛倒，或是經常操勞過度，就會造成「腎虛」。脾、腎虧虛會使代謝功能變慢，而讓身體累積太多的代謝廢物或是水分，就叫做濕氣。
抗老要點 3: 少吃生冷食物、精緻加工食品
想回內靚到外，大家要在飲食習慣開始。記得少吃生冷食物，特別是甜食、生冷食物、酒這三大類，這會令體內的濕氣加重。甜食包含添加人工糖類以及所有精緻加工的食品，例如: 蛋糕、麵包、餅乾、零食等；生冷食物包括本性偏寒的食物以及低於室溫的東西，像是生菜、瓜類、梨子、橘子、柿子等，都要少吃；酒類以啤酒為例，喝多了會讓身體又濕又寒，女生真的要少喝一點。
抗老要點4: 不要當完美主義者
現代文明病的根源和飲食、生活、壓力脫離不了關係，以子宮肌瘤而言，最常見的原因和肝氣鬱結有關。中醫講的肝氣，指的就是情志的部分，與現在常聽到的自律神經有點類似，凡是情緒緊繃、壓力大、個性急、完美主義者或是苦往肚子裡吞的人，肝氣就容易鬱結。
肝氣鬱結久了，進一步就會導致血瘀，這種體質的人常有明顯的經前症候群，像是胸部脹痛、心情煩躁易怒、頭痛、胸悶、下腹悶脹、經血要下不下、血塊等症狀。以經絡理論來說，肝經通過咽喉、胸部和下腹這些地方，所以此類型也很容易同時患有甲狀腺結節、胸部囊腫和子宮肌瘤。 平常飲食不規律、暴飲暴食、勞累過度，導致脾氣不足，再加上喜歡喝冷飲，吃冰品、甜食，導致體內濕氣、痰瘀過重，阻礙氣血運行，痰、濕、瘀互結，就會形成肌瘤這種癥的病理現象。另外，中醫認為肥胖多濕痰，現在研究也發現，肥胖與子宮肌瘤成正相關，背後的原因都是因為痰濕體質造成的。
其實只要把不好的飲食習慣改掉，皮膚就好了一半了。再積極一點的人，可以去快走、慢跑，加速排除體內的濕氣，或是吃點綠豆薏仁，濕氣越少皮膚看起來愈來愈好。
資料來源：《女人好養：人氣中醫師寫給你的專屬小寶典》
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