相信每個人都會有自己的煩惱，人與人之間的關係隨著年齡的增長，變得愈來愈複雜。不論在工作、家庭、感情等生活上都出現問題，而「焦慮感」亦慢慢影響你的情緒。每當陷入焦慮不安的感覺，心情會變得低落，同時可能對自己失去信心，令生活中的問題變得更難應對！
想焦慮感遠離自己？你可以試試這4 個提升情緒恢復力的小技巧，假如負面情緒來臨時，你便可以用「思考」來擺脫焦慮！
情緒恢復技巧1：讓壓力成為養分
當你面對壓力時，可能會覺得難以應付，從而感到疲乏，容易對自己沒信心，認為自己無法將工作處理好。
但大家需要明白，壓力其實並不是一件壞事，因為有壓力才能讓自己獲得成長的機會，在適度的壓力之下，甚至還能提升自己的情緒恢復力！
情緒恢復技巧2 ：用另一角度來看事情
想運用思考從負面情緒走出來，那麼你要學會用另一個角度去面對不同的事情。
若遇到無法跨越的心結，可試著換個不同的角度、不同的觀點看它，原本讓你挫折的因素也許就能迎刃而解，轉化為新的機會。
情緒恢復技巧3：盡力就夠了
我們之所以感到焦慮，是因為太過追求完美，總想在雞蛋裡挑骨頭，給自己帶來解決不完的困難。
但其實沒有這個必要的，與其追求完美主義，不如選擇相信盡力就好，對一件事情只要盡自己所能付出過，那麼就已經很好了。
情緒恢復技巧4：用「感謝」取代負面心態
過度地「比較」往往也是焦慮的來源之一，我們會覺得自己不夠好，因此產生許多負面思緒。與其不斷跟別人做比較，倒不如花多一點心思感謝自己所擁有的，以感激的心情取代負面解釋和理所當然，心情自然也能輕鬆很多。
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Editor: Catherine
