近排，天氣時冷時暖，下午氣溫和暖，但入夜後又會變得好凍。氣溫突然轉冷，身體未必即時適應，加上寒冷的天氣容易令人體代謝變慢、血液循環欠佳，自然容易手腳冰冷，晚上更難以入睡！想即時變暖暖，除了靠保暖衣物之外，其實小編還有4個簡易的方法，就像身體的開閞掣般，替身體開「暖氣」，瞬間解決手腳冰冷的問題！
方法1. 搓揉耳、手掌、腳底穴位
這個變暖方法可以隨時隨地即時讓身體變暖。方法就是按準三個部位，包括耳朵、掌心及腳底，三個部位都有穴位能助身體暖和。先拉耳垂15至20次，然後搓揉耳尖以及耳輪至發熱，並按壓手掌中心位置的勞宮穴，以及腳底前 1/3 凹陷處的湧泉穴，左右邊每邊10分鐘，這個方法既可以即時讓身體變暖，同時可以促進睡眠質素。
方法 2. 搓手搓腳
最簡單的方法一定是搓揉雙手以及雙腳的腳背和腳底，這可以即時暢通血液循環。
方法 3. 冷熱水交替淋浴
雖然冬天大家都喜歡熱水淋浴，但其實要令全身得到溫暖，應該選擇以冷熱水交替沖身，這樣能讓血管進行來回收縮的動作，達到血液暢通的效果。
方法 4. 生薑水浸浴法
想身體最舒適，又能促進血液循環，最好的方法一定是浸在溫水中。相信唔少女仔會選擇浴鹽浸浴，但其實放生薑於水對血液循環促進效果相當有益，而且配合按摩，多揉捏肩頸、手腳等，更可以令血液更暢通，同時亦能減壓，浸完浴包你暖笠笠！
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Editor: Olivia
